O alongamento borboleta é uma opção para exercitar flexibilidade dos quadris e manter a amplitude de movimento deles. Podendo ser feito em casa, ele é ideal para quem passa muito tempo sentado e quer ...

Os alongamentos para lombar, como os exercícios de abraçar a perna, ponte ou posição da serpente, ajudam a fortalecer os ...

Corrida de rua tem se consolidado como atividade física predileta entre os brasileiros, graças à sua flexibilidade e aos inúmeros benefícios à saúde. Dados da Associação Brasileira de Organizadores de ...

Fazer alongamento diariamente ajuda a reduzir dores, mas só funciona de verdade se for feito por pelo menos 10 minutos contínuos e com regularidade. A prática regular de alongamento aumenta a ...

Sou bailarina contemporânea, tenho 57 anos e me alongo todos os dias. Com isso, preparo meu corpo antes de qualquer atividade. Mas os benefícios do alongamento diário não se limitam ao presente. O ...

Alongar o corpo antes dos exercícios físicos é um hábito presente em academias, parques e quadras esportivas em todo o país. A prática associa-se à preparação do corpo para o esforço, mas muitas ...

Manter a saúde física em dia é fundamental, principalmente para mães que enfrentam rotinas intensas. Inserir exercícios de alongamento no dia a dia pode trazer benefícios importantes, como o alívio de ...

Como é a sua rotina de trabalho? Você passa a maior parte do tempo sentado, em frente ao computador, e só se levanta pra tomar um cafezinho (ou nem isso)? Então é hora de rever essa forma de trabalho.