Ahora bien, para sacarles el máximo partido no te puedes quedar en el clásico squat. Existen multitud de variantes con las que puedes enfocarte en distintos músculos del tren inferior y así poder ...

En el video, que puedes ver aquí, se observa a Pasetti prepararse para hacer una sentadilla profunda con una barra cargada con 140 kilos. Apenas baja y comienza a subir, sus piernas se doblan ...

La sentadilla trasera con barra es realmente el movimiento original de sentadillas que todos conocen, un elemento básico en los programas de gimnasio para atletas profesionales y levantadores de pesas ...

Hacer HIIT significa realizar un entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Es un tipo de ejercicio que incluye breves ráfagas de actividad intensa alternadas con períodos de recuperación menos ...

He perdido la cuenta de las veces que me he topado en redes sociales con el challenge de las 100 sentadillas. Se lo he visto proponer a fit girls como Vikika Costa o Patry Jordán, observé cómo ...

Las piernas requieren un trabajo exhaustivo y muy variado para lograr un tren inferior potente, definido y fuerte de verdad. Son un grupo muscular complejo, que permite mucha carga de kilos y que ...

Sabrine explica también que si quieres darle un extra a tu calentamiento, le podrías añadir unos cinco minutos iniciales de calentamiento aeróbico por ejemplo en cinta o elíptica y algunas series de ...

Partiendo de la base de que las mejores sentadillas siempre van a hacer las que te has propuesto hacer en lugar de quedarte ...

El sedentarismo se ha consolidado como uno de los principales factores de riesgo de enfermedades y muerte prematura, advierte la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sin embargo, nuevas ...

Lo último que alguien quiere hacer después de una carrera intensa es hacer 100 sentadillas, pero podría haber beneficios cruciales para el rendimiento que no estás aprovechando. Tras escuchar al tres ...

Hasta ahora todas sabíamos que a partir de los 50 años todos los expertos en fitness coincidían en que la mejor rutina deportiva son los ejercicios de fuerza y cardio. Pues bien, ahora, un biohacker ...