Voici les points clés pour mieux gérer ton asthme quand il fait froid 👇 🌬️ Respire par le nez → ça réchauffe et humidifie l’air avant qu’il arrive aux bronches. 🧣 Protège ta bouche avec un buff ou une écharpe (l’air inspiré sera moins agressif). 💊 Prends ton traitement préventif avant d’aller dehors (si ton médecin te l’a prescrit). 🏃‍♂️ Échauffe-toi au chaud avant de sortir, puis commence tranquille les 10 premières minutes. ❄️ Évite les heures les plus froides (tôt le matin, tard le soir)