उष्ट्रासन करने का तरीका और फायदे – Ustrasana (Camel Pose) steps and benefits in Hindi

उष्ट्रासन की विधि & फायदे (Ustrasana steps & benefits Hindi)

Komal on Instagram: "Ustrasana (Camel Pose) Benefits उष्ट्रासन (ऊँट की मुद्रा) शरीर को लचीला और मजबूत बनाने वाली योग मुद्रा है। इसके नियमित अभ्यास से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को लाभ होता है। 🧘‍♀️ शारीरिक लाभ (Physical Benefits): 1. रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है – पीठ को पीछे की ओर मोड़ने से रीढ़ लचीली और मजबूत होती है। 2. छाती और फेफड़ों को खोलता है – सांस लेने की क्षमता बढ़ती है, जिससे दमा और सांस की समस्याएं कम हो सकती हैं। 3. थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करता है – गर्दन का खिंचाव