👉🏼 Darum solltest du unbedingt bei der Catch-Phase rotieren! Viele Triathleten versuchen in der Catch-Phase den Ellenbogen schön „stehen zu lassen“ – aber ohne Rotation klappt das kaum. Wenn dein Körper nicht mitdreht, blockiert die Schulter und der Ellenbogen fällt automatisch ab.❌ Du bekommst weniger Druck aufs Wasser, verkrampfst schneller und die ganze Zugphase wird ineffizient. Mit einer ruhigen, kontrollierten Rotation kommst du automatisch in eine bessere Position:⬇️ Du hast vorne mehr
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👉🏼 Darum solltest du unbedingt bei der Catch-Phase rotieren! Viele Triathleten versuchen in der Catch-Phase den Ellenbogen schön „stehen zu lassen“ – aber ohne Rotation
Niclas Baldauf. Niclas Baldauf · Original audio. 👉🏼 Darum solltest du unbedingt bei der Catch-Phase rotieren! Viele Triathleten versuchen in der Catch-Phase den Ellenbogen schön „stehen zu lassen“ – aber ohne Rotation klappt das kaum. Wenn dein Körper nicht mitdreht, blockiert die Schulter und der Ellenbogen fällt automatisch ab ...
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👉 Endlich Klarheit in deinem Kraulzug –> so holst du das Maximum heraus! Die Catch-Phase ist die erste und entscheidende Phase im Kraulzug. Genau hier machen viele Triathleten Fehler: ❌ Statt den Ellenbogen stehen zu lassen und das Wasser nach hinten zu drücken, ziehen sie mit der Hand von oben nach unten. Das Problem -> Du bewegst dich dadurch nicht nach vorne, sondern drückst dich nur leicht nach oben. Ergebnis -> mehr Widerstand, weniger Vortrieb. So setzt du die Catch-Phase richtig um:⬇️ ✅
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