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No tuvieron tiempo de reaccionar: un nuevo video de una cámara de seguridad captó la fuerza devastadora de uno de los terremotos que azotó a Venezuela el pasado miércoles 24 de junio. La fuerza fue tal que varios edificios colapsaron casi al instante, mientras que muchas personas que se encontraban afuera terminaron en el suelo por la intensa sacudida que recibieron. El saldo oficial de fallecidos supera los 1,400, más de 4,000 heridos y la ONU estima hasta 50 mil desaparecidos.

Non, le cardio ne détruit pas ton muscle. Sauf si tu le places au mauvais moment. Avant ta séance, il te pompe l'énergie que tu n'auras plus pour soulever. Sur le long terme tu progresses moins et tu peux même perdre du muscle. Juste après ta muscu, le cardio est catabolique quand ta séance, elle, est anabolique. Tu risques de bloquer tes signaux de croissance. Le mieux, c'est de l'éloigner de ta muscu, sur tes jours de repos par exemple. Et si tu le colles après ta séance, garde-le à basse inte

So many bodybuilders get this wrong...