What is Pilates? The benefits of the Pilates method
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What is Pilates? The benefits of the Pilates method
Si vous êtes curieuses et curieux de mieux connaître l'inventeur de cette méthode extraordinaire, je vous conseille de voir ce joli dessin animé en anglais. ⬇️⬇️⬇️ LIENS POUR LE DESSIN ANIMÉ : https://www.youtube.com/watch?v=vWkxhtfw0A8 COMMENT LE PILATES A SAUVÉ MON DOS : https://vieillir-en-forme.com/comment-le-pilates-a ...
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Méthode Pilates Bienfaits
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Le Pilates est une méthode d'exercice qui procure d'immenses bienfaits en se concentrant sur : ​Renforcement Profond : Il cible le "centre" (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien), essentiel pour la stabilité. ​Meilleure Posture : Il corrige l'alignement, réduisant considérablement les douleurs de dos. ​Souplesse et Mobilité : Il améliore la flexibilité musculaire et l'amplitude des articulations. ​Esprit et Respiration : Il utilise une respiration contrôlée et la concentration pour réduire
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