тгк клубничная вишня 🍓🍒

J’ai créé ma propre collection de chaussures de bal avec @DanceShoesByYou : lien dans ma bio. Aujourd’hui je te présente Rêve d’Aurore, la paire dorée de la collection inspirée des bals traditionnels. ⚜️ Un doré tendre, lumineux, qui capte la lumière. Une forme Salomé qui maintient parfaitement le pied, un talon pensé pour danser jusqu’au dernier tour de valse, et cette légèreté magique qui te donne l’impression de flotter. Rêve d’Aurore, c’est la paire qui accompagne les soirs importants, les b

Techniques de passage en cross-country : Jack Sparrow

La meilleur méthode pour toute personne débutant la course à pied ! #debutant #running #progres

Les blocks de Pilates pour la course à pied ? Enregistre 🔖 et envoie à un pote 📨 pour qu’il s’échauffe correctement ! 2€ chez Action… et ça va révolutionner ton échauffement 🔥 1️⃣ Échauffement voûte plantaire Avant-pied sur un block, arrière-pied sur l’autre. 👉 Enfonce ton gros orteil, lève les autres. 🎯 Tiens 30 sec, active l’arche et le pied du coureur. 2️⃣ Step-down (genou) Monte sur le block, descends en contrôle. 🎯 Active fessiers stabilité genou. 10 répétitions par côté. 3️⃣ Mollet