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Maratona do Rio 2026: minha primeira maratona completa em 3 meses
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Pisar com Calcanhar ou Ponta do Pé? A Verdade
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Arda Güler e Turquia na Copa do Mundo 2026: situação e últimas notícias
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📐 A anatomia de uma corrida eficiente! Analise sua postura e veja se você está cometendo algum desses erros comuns. Para uma corrida perfeita, atente-se a: Cabeça: Olhar no horizonte e alinhada com a coluna. Tronco: Firme, com leve inclinação à frente e ombros relaxados. Joelhos: Elevação para frente (drive), evitando o movimento excessivo para trás. Pés: Aterrissagem com o médio-pé (midfoot) logo abaixo do centro de gravidade. Ajustar a técnica é o caminho mais rápido para a evolução segura. B
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