FORTALECIMENTO MUSCULAR e QUEIMA CALORICA #baixoimpacto #exercicio #idosos
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YouTubeExercícios de Baixo Impacto
FORTALECIMENTO MUSCULAR e QUEIMA CALORICA #baixoimpacto #exercicio #idosos
Nesse vídeo eu demonstro e ensino a fazer 7 exercícios físicos na cadeira para fortalecer as pernas e aumentar a queima calórica em casa. 560 passos é um treino feito com movimentos que ajudam a melhorar a saúde e bem estar. Repita 20 vezes cada exercícios por 4 séries no seu limite.
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Treino de Glúteo: Abdução na Polia com Nath Silva
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Samira Domingues
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Treinão de bíceps 💪🏻 Esse treino é composto por 4 exercícios: - Rosca direta com barra - Rosca Scott - Rosca Inclinada com Alteres - Rosca Martelo. Todos sendo 3 séries de 8-10 repetições. Obs.: Se é iniciante né, se é avançado pode fazer menos repetições com mais carga. Curte, compartilha e me segue pra conteúdos como esse todos os dias🤙 #gym #academia #aesthetic #biceps #fyp
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Lucas Dallecrode on Instagram: "Quer conquistar a entradinha?👇🏼 Esses 4 exercícios ajudam a fortalecer e dar mais ênfase nessa região: ✅ Prancha lateral – 3x30s ✅ Abdominal oblíquo – 3x30s ✅ Abdominal infra – 3x20s ✅ Abdominal infra alternado – 3x30s ⚠️ Mas atenção: nenhum exercício faz milagre sozinho. Se o percentual de gordura tá alto, o “V” não aparece. Você precisa entender que: Dieta + treino consistente → resultado. Se ficou com alguma dúvida COMENTA💪🏼🐴 E para mais dicas pra colocar
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