Phase folliculaire : rôle, symptômes, calcul du cycle menstruel et durée
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Phase folliculaire : rôle, symptômes, calcul du cycle menstruel et durée
La phase folliculaire constitue la première phase du cycle menstruel. Les explications du Dr. Jean-Luc Mergui, chirurgien-gynécologue.
Jan 28, 2022
Phase Folliculaire Explained
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Savais-tu que tu n’es pas censée performer de la même façon tous les jours du mois? Que si ton workout est plus difficile pendant tes règles… ce n’est pas un manque de discipline. C’est biologique. 🩸 Phase menstruelle On récupère. Marche, yoga doux, mobilité. L’objectif : soutenir le corps, pas le pousser. 🌱 Phase folliculaire L’énergie remonte. C’est le moment parfait pour progresser, tester, charger un peu plus. 🔥 Ovulation Pic d’énergie, confiance, puissance. HIIT, charges lourdes, records
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Amélie Coach en Nutrition on Instagram: "Zoom sur les cycles féminin et le panier de course idéal ! Plus d'infos ici ! PHASE MENSTRUELLE (Jours 1–5) Pendant les règles, le corps perd du fer et demande plus de nutriments anti-inflammatoires. On vise le réconfort et la reminéralisation. PHASE FOLLICULAIRE (Jours 6–12) C’est la période “montée d’énergie”. On mise sur des aliments légers mais nutritifs. PHASE OVULATOIRE (Jours 13–15) Le corps est au pic hormonal : on favorise les fibres et les alime
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Comprendre son cycle menstruel pendant la Pleine Lune  喝phase menstruel phase folliculaire phase ovulatoire phase lutéale Dans le programme Je suis, au rythme du Plan de l’Âme, tu guidé tous les jours dans tes cycles Lien en Bio pour prendre ton rdv découverte gratuitement #cyclemenstruel, #synchronisationducycle, #santédesfemmes, #sensibilisationàlasanté, #connaîtresoncorps | nf_nati_flora | Facebook
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