Meditation. Gedanken kommen – Gedanken gehen Gefühle kommen – Gefühle gehen Empfindungen kommen – Empfindungen gehen Du atmest ein – Du atmest aus Ab sofort vorbestellbar. Erfahre mehr über mein Buch über den Link in meiner Bio oder hier: https://www.peter-beer.de/buecher/ #meditation #atmeeinatmeaus | Peter Beer

· · UNRUHE & ACHTSAMKEIT ✨ Viele stellen sich Meditation so vor: Du setzt dich in den Schneidersitz, atmest – und bist plötzlich ganz ruhig, ganz bei dir. Doch für viele von uns fühlt es sich anders an. Die Gedanken rasen. Das Nervensystem ist in Alarmbereitschaft. Und statt Frieden kommt meistens Frust. Das hat nichts mit Versagen zu tun. Es ist eine ganz natürliche Reaktion auf Stress, Trauma, Getriebenheit. Deshalb beginnt echte Achtsamkeit oft nicht im Sitzen – sondern in der Bewegung. Im ac

Mein neues Youtube Video in dem ich Dir meine Essenz der Achtsamkeit beschreibe ist online! Hast Du es schon gesehen? Du findest es hier: https://youtu.be/rIUTusY-yoU | Peter Beer